Basenfasten - Gesund genießen
Beim Basenfasten geht es um einen bewussten, zeitlichen, begrenzten Verzicht auf den Verzehr säurebildender Lebensmittel. Ziel ist es, überschüssige Säuren abzubauen und den Organismus zu entlasten.
Planen Sie Ihre nächste Basenfastenauszeit.

Bergbowle
Wandern Sie vor dem Abendessen zum Schwalbennest, um dort mit einem Glas Bergbowle die traumhaft leuchtende Berglandschaft zu genießen.

Bergfrühstück
Ein Naturerlebnis besonderer Art. Bei schönem Wetter geht’s hinauf zum Bergfrühstück am Schwalbennest auf ca. 950 Meter über NN, zu Fuß (ca. 20 Minuten). Genießen Sie den Ausblick. Erfahren Sie am Morgen an der Rezeption, ob das Bergfrühstück stattfindet.

Fastentipps
Damit es Ihnen während der Fastenzeit richtig gut geht, haben wir Ihnen ein paar Ideen zusammengestellt,
die Sie ganz einfach in den Alltag integrieren können.

Fastenwanderung
Gerade beim Fasten ist es wichtig, sich viel zu bewegen.
Wandern Sie gemeinsam mit Christiane durch die Allgäuer Landschaft und genießen Sie mit allen Sinnen die Natur. Im Zuge unserer Fastenwanderwoche Wandern und Fasten Sie in einer geschlossenen Gruppe mit Christiane.

Faszien-Yoga
Faszien Yoga verbindet Faszientraining (mit und ohne Faszienrolle) mit klassischen Yogaelementen.

Geführte Wanderung
Marlies oder Bärbel zeigen Ihnen bei einer kurzweiligen Wanderung die Schönheiten der Allgäuer Landschaft. Bitte Gästekarte mitnehmen.

Georgiritt
Am letzten Sonntag im April treffen sich traditionell in Oberstaufens Ortsteil Steibis Reitergruppen aus dem Allgäu zum „Georgiritt“. Am 27. April lässt sich dieses ganz besondere bäuerliche Brauchtum wieder erleben. Mehrere Reiter mit traditionellen Fahnen und festlich geschmückten Pferden und Pferdekutschen sammeln sich an der Tourist-Information in Steibis.

Haubers Seebar
Wir öffnen für Sie unsere gemütliche Bar am Natursee. Lassen Sie den Abend bei sanfter Lounge Musik, leckeren Cocktails und einer feinen Auswahl an hochwertigen Digestifs ausklingen.

Intervallfastenkonzept
Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten.
Christiane erklärt Ihnen das Konzept des Intervallfastens näher.

Klangschalenmeditation
Gelangen Sie mit ruhigen Klängen und Tönen in eine meditative Entspannung und genießen Sie den Duft unseres Therapieheus.
Die Klangschale in den vier Elementen können Sie während unseren Klangschalentagen genießen.

Krokusblüte
Erleben Sie einen faszinierenden Blütenteppich aus lila-blauen Krokussen. Von der Bergstation der Hündlebahn geht es nach Osten in Richtung Thalkirchdorf. Bereits nach ein paar Minuten säumen die ersten Wildkrokusse den Wegesrand. Nach ca. einer halben Stunde erreichen Sie die Wiesen rund um die Hochsiedelalpe. Ein faszinierendes Meer an lila-blauen Krokussen erblüht in voller Pracht. Mit dem Allgäu-Walser-Pass haben Sie unter Berücksichtigung der Nutzungsbedingungen die Berg- und Talfahrt kostenfrei. Das Parken an der Talstation ist kostenpflichtig.

Kräuterwanderung
Wandern Sie mit Petra am Klimapfad zum
Schwalbennest und entdecken Sie, was unsere Flora an köstlichen Kräutern zu bieten hat.
Anmeldung bis 20.00 Uhr am Vorabend.
Treffpunkt: Rezeption Landhaus.
Materialkosten € 5,00 pro Person.

Meditation - Progressive Muskelentspannung
Der gesamte Körper entspannt binnen kurzer Zeit durch Anspannen und das abrupte Lösen der Muskulatur. Während dieser kurzen Intervalle stärken Sie ihre Körperwahrnehmung und lernen eine nachhaltige Entspannungstechnik kennen.

Rückenstabilisationstraining
Mit speziellen Übungen Kräftigen, mobilisieren und dehnen Sie Bauch und Rücken, um einen „starken Rücken“ zu erhalten.

Schwimmtechnik-Training
Jeder Schwimmer sollte die unterschiedlichen Stile des Schwimmens richtig ausführen. Verbessern Sie mit Norbert ihre Technik. Bitte mit Schwimmbrille (kann an der Spa-Rezeption erworben werden).

Sonnenuntergangsfahrt
am Hochgrat. Wenn die Sonne so langsam hinter dem Horizont verschwindet und das Abendrot die Berge erglühen lässt, ist so ziemlich die schönste Zeit, um auf dem Gipfel des Hochgrats zu sein.

TRX-Schlingentraining
Der Schlingentrainer ist ein verstellbares Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Sie trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Grundsätzlich ist TRX-Training für jeden geeignet.

Waldmeditation
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Shinrin Yoku, die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Ihren Sinnen.

Wassergymnastik
Freuen Sie sich auf die volle Ladung Spaß im Wasser und trainieren Sie bei leichten Bewegungen die gesamte Muskulatur.

Yoga
Durch Anspannung und körperlicher Betätigung gelangen Sie zur Entspannung. Nutzen Sie die Herausforderung sich selbst weiter zu entwickeln. Wir empfehlen bequeme Kleidung (Zwiebellook).
Sie denken über eine Yogaauszeit nach? Hier finden Sie unsere Themenwochen

Zeit für einen Neuanfang – Die Aufbautage
Nutzen Sie die Zeit nach der Kur um ihre bisherigen Lebens- und ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. In diesem Vortrag bekommen Sie von Christiane Ideen und Tipps für den erfolgreichen Neubeginn.