Fasten nach 16:8 im Intervallfasten Hotel

Gesund abnehmen und das erlangte Gewicht dauerhaft halten: Das ist das Ziel im Fastenhotel im Allgäu . Wir unterstützen Sie bei diesem Schritt: zu einem neuen Körpergefühl und Ihrem Wohlfühlgewicht. Neben der konsequenten Heilfastenkur und weiteren Fastenmethoden bietet unser Hotel auch Intervallfasten an. Die gesunde und nachhaltige Fastenmethode macht Abnehmen im Urlaub möglich — und sorgt für eine dauerhafte Ernährungsumstellung.

In Haubers Wellnesshotel im Allgäu können Sie nach 16 zu 8 fasten, also täglich 16 Stunden auf Nahrung und gezuckerte Getränke verzichten. Oder sich für eine der anderen Fastenkuren des Hotels entscheiden: Bei der Schrothkur in Oberstaufen fasten Sie in festen Tagesrhythmen, beim Heilfasten verzichten Sie für eine bestimmte Zeit komplett auf Nahrung und beim Allgäuer Basenfasten achten Sie auf eine säurearme Ernährung.

In Haubers Naturresort finden Sie die Fastenvariante, die zu Ihnen und Ihren Zielen passt!

Ab sofort können Sie sich bei uns telefonisch von unserer Heilpraktikerin und zertifizierten Fastenleiterin Christiane Haibel beraten lassen.

Unser Fasten-Selbsttest gibt Ihnen ebenfalls Anhaltspunkte für Ihren Fasten-Urlaub. Oder schreiben Sie einfach eine E-Mail an: FASTEN@HAUBERS.DE

Beim Intervallfasten lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, um mehrere Stunden am Stück auf eine Kalorienzufuhr zu verzichten. In diesem Rahmen wird keine Nahrung aufgenommen und auch keine anderen Kalorien. Das heißt, während der Fastenstunden gibt es nur kalorienfreie Getränke wie schwarzen Kaffee, Wasser und ungesüßte Tees. Bei der 16:8 Methode wird 16 Stunden am Stück gefastet. Während der anderen 8 Stunden dürfen Kalorien aufgenommen werden.

Ihr Urlaub im Intervallfasten-Hotel könnte zum Beispiel so aussehen: Nach dem Abendessen ab 20 Uhr genießen Sie Ihren Abend auf Ihrem Themenzimmer oder in der Lounge, bevor Sie in den gemütlichen Boxspringbetten einschlafen. Morgens vertreiben Sie sich die Zeit im Wellnessbereich, im Dampfbad oder Ruheräumen oder starten zu einem kleinen Spaziergang auf dem Klimapfad, bevor um 12 Uhr das Mittagessen serviert wird. Zwischen 12 und 20 Uhr stillen Sie Ihren Hunger am gesunden Vitalbuffet, bevor abends das köstliche 4-Gänge-Menü aus regionalen Zutaten wartet.

Während der Fastenstunden wird der Stoffwechsel sowie der Fettabbau aktiviert. Die positiven Effekte auf Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Entzündungswerte treten schnell ein und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Das Intervallfasten dient zur langfristigen Gewichtsregulierung, lässt sich in den Alltag integrieren und hat keinen Jojo-Effekt.

Beim Intervallfasten werden Sie wie bei den anderen Angeboten von Haubers Fasten laufend von ausgebildetem Personal betreut und umfassend beraten. Zu Beginn Ihres Aufenthaltes findet immer ein ausführliches Anfangsgespräch statt, um Ihr Fastenziel — abnehmen oder entgiften — zu definieren und Ihren Speisenplan beim Intervallfasten darauf auszurichten. Eine ärztliche Betreuung ist standardmäßig nicht notwendig.

Bei Haubers Intervallfasten wählen Sie gemäß der16:8 Methode ein Fastenintervall, das zu Ihrem Biorhythmus passt. Sind Sie morgens aktiv, verzichten Sie auf das Frühstück und setzen sich erst zu Mittag an den Tisch. Gehen Sie abends früh schlafen, entscheiden Sie sich für das Frühstück und das Mittagsmenü von Haubers Kurhotel im Allgäu . Das Mittagessen ist bei beiden Varianten des Teilzeitfastens die zentrale und reichhaltigste Mahlzeit.

Viele unserer Gäste nutzen den Intervallfasten-Urlaub, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Unsere Fastenberaterin stellt Ihnen Ihren Teilzeitfasten-Plan zum Abnehmen zusammen. Dieser enthält zum Beispiel Low-Carb-Gerichte am Abend. Zudem kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel durch sanfte Aktivität an, zum Beispiel Schwimmen, Yoga, Wandern oder Golf.

Wollen Sie Intervallfasten lediglich zum Entgiften betreiben oder das intermittierende Fasten mit viel Sport verbinden, so sind auch zwei Mahlzeiten mit normaler Kost am Tag möglich. Die Fastenberatung in Haubers Fastenhotel steht Ihnen vorab telefonisch oder per Mail, aber auch während Ihrer Fasten- oder Abnehmkur im Hotel zur Verfügung. Sprechen Sie uns gern an.

Das Mittagessen besteht als zentrale Fastenmahlzeit aus normaler Mischkost, die Haubers Küche zum täglichen Highlight macht. Das Küchenteam verarbeitet immer frische, regionale und saisonale Zutaten zu köstlichen, traditionellen Gerichten. Beim Frühstück liegen Vollkornprodukte, feine Aufstriche, frisches Obst und vieles mehr auf den Tellern unserer Fastengäste. Als Snack für zwischendurch servieren wir Obst, Gemüse, Nüsse und Smoothies.

Intervallfasten Variante Frühstück + Mittagessen

• Essen von 6 bis 14 Uhr
• Wichtig: Auch wenn es Frühstück erst ab 7.30 Uhr gibt, sind die Zeiten sinnvoll, um sie im Alltag fortzuführen. Alternativ können Sie auch entscheiden, von 7.30 bis 15.30 Uhr zu essen.
• Alternativ-/Ablenkungsangebote für den Abend: Sie können am Abend zwischen Wellnessanwendungen, Sport und verschiedenen regelmäßig stattfindenden Veranstaltungen wie Kräuterkunde, Fackelwanderungen, Vorträge, Filmvorführungen und mehr wählen.

Intervallfasten Variante Mittagessen + Abendessen

• Essen von 12 Uhr bis 20 Uhr
• Mittagessen wird zwischen 12 und 14 Uhr, das Abendessen von 18.30 bis 20 Uhr serviert
• Vor 12 Uhr und nach 20 Uhr werden keine Kalorien aufgenommen.
• Alternativ-/Ablenkungsangebote für den Vormittag: Hier stehen Ihnen z. B. Yoga, Waldbaden, Wellness, Klangschalen-Meditation sowie Gespräche und Gruppenvorträge zum Intervallfasten zur Auswahl.

Das Intervallfasten gibt dem Körper regelmäßig eine Pause und die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Darüber hinaus ist der Urlaub eine Gelegenheit und Einstiegshilfe für den Start in eine dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten hin zum Intervallfasten im Alltag.

Nehmen Sie sich Zeit für die Umstellung Ihres Tagesrhythmus und schöpfen Sie neue Kraft im Intervallfasten-Hotel im Allgäu — edle Themenzimmer, ein weitläuftiger Wellnessbereich und erhabene Natur machen es möglich.

Ob Anfänger oder Fastenprofi: In Haubers Naturresort begleiten wir Sie auf Ihrer persönlichen Fastenkur. Wählen Sie zwischen einem langen und kurzen Intervallfasten-Urlaub oder verzichten Sie komplett — wir unterstützen Sie bei Ihrem persönlichen Gesundheits- und Erholungsziel.